Rudolfek -> a co to ma byc ze skaczesz z poziomu na poziom robisz ten na który masz odpowednia intensywnosc , czyli jesli jechałeś 3 i stwierdziłeś ze wysiadasz i robisz pow. wymuszone to lecisz jak teraz 2 az uzyskasz pozio ze bedziesz mugł dobrze wykonac 3 poziom. 1) Moim zdaniem by były widoczne potrzeba tak , byc szupły i to bardzo:D , mieć [...]
[...] mi choć trochę zwiększyć wyskok? Aktualnie bez żadnego kiedykolwiek treningu mam równe 70 cm, a słyszałem, że poprawić o 10 czy 15 cm od tych 70 cm nie jest trudno. 2. Czy w dni wolne od podanych ćwiczeń, mogę robić sobie "brzuszki" do oporu? Czy po prostu mam całkowicie dać im odpocząć w wolne dni. Miało być jeszcze 3. pytanie ale [...]
[...] 4 miesięcznego treningu na drążku planem Armstronga. Rezultat: z 10 do 25 podciągnięć nachwytem. Do 10 podciągnięć doszedłem w szkole- na wf'ie. Podciągałem się 2 x w tygodniu, aż w końcu tak mi się to spodobało, że zakupiłem drążek do domu i zacząłem jechać wg planu Armstronga. Do treningu dodałem brzuszki- pomiędzy seriami na drążku. Oraz [...]
[...] na wstępie chciałbym powitać wszystkich, gdyż jest to mój pierwszy post na tym jakże pomocnym forum. Przeczytałem już te 3 tematy z podwieszonego o wzroście masy. Kilka dni temu zamówiłem białko WPC 80, Carbo posiadam, czyli lada dzień zaczynam treningi wraz z dietą przedstawioną w temacie. Dodam, że ćwiczę na czysto już około 1,5-2 [...]
[...] mało wody,a później gdy wracałem do domu rowerem potworny skurcz pamiętam jak jako dzieciak nie mający wiedzy w ogóle co to odżywki ganiało się za piłką 3-4 godziny dziennie i przy takim maratonie kóregoś dnia doszło do sytuacji,że przez około pół godziny nie mogłem ustać na nogach, ale wtedy organizm był wycieńczony-pare dni przerwy i dalej...
[...] ze nie mam zamiaru wisiać na moich przedramionach ;) więc stworzyłem sobie cos co zawieszone jest na drązku zrobiłem to z łańcucha (z tych czerwono-białych słupków na chodniku:D )owinołem starymi ubraniami poczym okleiłem taśmą izolacyjną ;) mam takie U z tego przekładam przez to ramiona i lekko sie podciągam na ramionach by odciązyc ucisk na [...]
[...] wachają, czy takie ćwiczenia coś dają. Wszystko z punktu widzenia przyrośniętego do krzesła chudego programisty: - Jak zaczynałem jeden obwód zajał mi godzinę, w trzecim tygodniu jest to już tylko 15 min i mogę robić dwa obwody. Nie dostaje już takiej zadyszki. Czuje, że mi gorąco a serce dalej wali jak młot, ale oddycham prawie normalnie. - [...]
[...] o trening ukierunkowany na podciaganie to stosowalem sie do pewnego planu, ktory tu znalazlem: 5 serii - MAX, 3-minutowe przerwy pomiedzy seriami. Plan ten dotyczyl trzech dni w tygodniu, co nijak sie ma do tego co napisales wyzej :/.. Tak czy inaczej, dalo mi to kopa, nie powiem, ze nie ;d (z 10 powtorzen do 16, przez okolo poltora miesiaca, [...]
[...] wymaganych 5 powtorzen (w ktorejkolwiek serii) na JEDNYM treningu. Co robisz? Przez 2-3 treningi nie dodajesz nic i probujesz osiagnac wymagane 5 powt. w kazdej serii. Zle dni sie zdarzaja, moze ci sie uda nastepnym razem. 2. Nie udalo Ci sie przez 3 treningi. Robisz tak: odejmujesz mnie j wiecej 10%-15% ciezaru na ktorym pracujesz (mozesz [...]
Po prostu pierwszy raz taki mam:) wiem ze jest dobry jak z apteki:) co do recept to wiem wiem bardziej zartem:) jest w moim rejonie nie doktur "rycypta" skladasz zamowienie i za 3-4 dni jest z pieczatka specjalista endokrynolog:) ale droga ta wizyta + "oplata techniczna":) Zmieniony przez - byniek1984 w dniu 2016-03-04 13:17:02
Brał ktoś ? działa? /SFD/2017/3/30/fb634fad1ada4d459762b369c84a1ee2.jpg Ori, działa Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2017-03-30 17:55:40 Fejk lub stary zapas, nie dowiesz się. Nie powiem Ci jak odróżnić bo nie wiem dokładnie, na fejkach kody też działały. Nie produkuja już Gepa od stycznia 2017r. Strona www też padła. Co ty szyjesz? Teraz [...]
Brał ktoś ? działa? /SFD/2017/3/30/fb634fad1ada4d459762b369c84a1ee2.jpg Ori, działa Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2017-03-30 17:55:40 Fejk lub stary zapas, nie dowiesz się. Nie powiem Ci jak odróżnić bo nie wiem dokładnie, na fejkach kody też działały. Nie produkuja już Gepa od stycznia 2017r. Strona www też padła. Co ty szyjesz? Teraz [...]
Ja mam bardzo mocne zakwasy na klacie chyba ja przetrenowalem klata boli 4-5 dni 3-4 dzien tak że aż nieda się ćwiczyć przez nią brałem TB 500 i g**** dało. Kupę bca leci zero odpoczynek ponad 2 tyg klaty nierobilem po powrocie itak tak samo. Mimo że ciężary sporo mniejsze kupię solco i sprawdzę dam domięśniowo w klate co myślicie :)
Nowa alchemia . Prop i master ;-) /SFD/2019/4/2/50445b694c2a4f858aa1da7af441346b.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-04-02 16:43:26 Od 3 tygodni leci cypio z Nowej alchemii i w porównaniu ze starszą wersją, medi tech, genamed wychodzi najlepiej więc imo na poczatku nie oszczędzali na mg/ml. Jeżeli to samo będzie z krótkim masterem to kosmos. [...]
Bije 3 tydzień enana dna. 2 x w tygodniu po 0.75co myślicie? /SFD/2019/4/18/fc998390b1304b5cbd5de1d3d468576e.jpg masz lipe tescia tyle w temacie, powinienes miec wywalony test mocniej a nie ledwo co norma przekroczona przykladowo u mnie cykl, leci susta obecnie 0,5ml e2d i zadne gadanie o starym sprzecie bo przynajmniej powinno zamknąć mozliwosci [...]
Takie cos /SFD/2019/5/5/7b6c74e1837c4108b95368f713c0edaf.jpg Zmieniony przez - KimDzongUn w dniu 2019-05-05 15:10:35 Jeśli brałeś przed pobraniem krwi, to nie wygląda to za dobrze. Ja teraz lecę na greckim Tiro, trocho tylko kilka miechów po terminie, hehe. I teraz dawkując - różnie źródła podają, kiedyś przyjmowano T1/2 na około 24h, nowsze [...]
[...] mam też całkiem niezłą kondycję (godzina naprawdę ostrego cardio pomimo mokrych majtek i skarpetek nie robi na mnie aż takiego wrażenia). O dziwo szybko się regeneruje - 1-2 dni i zakwasy znikają niezależnie od tego jak bardzo bolało. Na siłkę chodzę od 2-3 miesięcy i coraz bardziej się do tego przykładam. Efekty są dwuznaczne - z jednej strony [...]
[...] cyklu. Ilość zatrzymanej wody w organizmie każdego człowieka jest inna i różny jest też okres jest „schodzenia”. W większości przypadków ustępuje po 5-7 dniach. DNP ma jednak ciekawą tendencję. Co prawda, nie wszystkie osoby tego doświadczyły, jednakże jest to dość powszechne zjawisko, mianowicie każdy cykl DNP wydłuża okres [...]
[...] wyszlo za dobre a do tego z mojego opakowania do teraz tylko 2 butle mialy próżnie a powinny miec wszystkie z tego co wiem i co sam mialem okazje sie przekonac lecac kilka labów juz - byc moze mi trafilo sie ujoweee......za kilka naście dni jak znajomy wróci z Arnold ma mi wyslać hyge i omni na którym leca w Anglii to zdam opinie po badaniach
[...] i boldka z Malay tiger. zdarza się że zamiast 1ml jest 0,8 Jestem po 3 strzałach i efekt zerowy. Na wszystkim są numery certyfikacyjne do sprawdzenia oryginalnosci na ich stronie. Sprawdziłem i się zgadza. Czy mimo wszystko jest opcja że to podróba. Dodam że każdy strzał boli. Z 3 -4 dni. Na jelfie tego nie mialem co ile bijesz tego teścia?
Legendarny ABS II
